Switchの「Fit Boxing」始めました！さて、効果は？
すでに自分もアラフィフ、一度体重が増えると全然落ちず、右肩上がり。年末年始の体重増加に驚き、これはまずい・・・と、対策は待ったなしに！
そんな中、出会ったのがNintendo SwitchのFit Boxingでした。初めてから２か月を過ぎました。さて、その効果は？
ダイエットどうしよう？
体重計とにらめっこしながら、やばいやばいとつぶやきながら、悩む毎日。時間なし、予算なしなので、何かないかとGoogle先生に問い合わせてみました。
そしたら、ジョギングとかウォーキング、筋トレなんかとどれが効果的なダイエットかを比較している記事で、シャドウボクシングがなかなか効果的と書かれていました。（すいません、 再度検索しても、それらしいのが出てこなくて 、私の見た記事のURLがわからなくなってしまいました。）
そんな中、ふと思い出したのが、Nintendo SwitchのFit Boxingです。改めてGoogle先生に問い合わせてみると、「〇月で〇〇kg痩せた！」など、景気のいい言葉がなびますが、これはあてにはならないですね。（実際に食事制限をしていたりするし）それでも、まともそうなブログの記事とかを読むとなかなかハードで多少なりとも効果はありそう。
調べてみると体験版があったので、早速体験版をプレイしてみることにしました。
体験版、即購入へ
ニンテンドーeショップで検索してみると、Fit Boxingには体験版があったので、即ダウンロードし、体験プレイを開始！
体験版では、ほんのさわりのエクササイズしかできませんが、なかなか軽快にしシュッシュとボクシングのエクササイズができました。これなら、なんか楽しくできそうな感じだったので、即購入を決意。ポチっとして購入しました。
結論から書くと、体重は微減。。。
結論から先に書くと、始めてから２か月を過ぎましたが、体重は微減って感じですね。特に食事制限はしていません。ただ、増えてはいないので効果はあるのかなと思います。
Fit Boxingは有酸素運動ですが、有酸素運動で体重が減るのは時間がかかるとも言うし（どこかで見た覚えが・・）、もう少し継続観察ですね。
最初はサクサク、だんだんとハードに
実際に購入して、早速エクササイズ開始。１日目は紹介的なエクササイズなので、実質２日めからが本格的なエクササイズになります。
デイリーモードは最初２５分＋最初と最後にストレッチをやる設定にしました。
が、２５分だと全然汗もかかないし、ちょっと不足感というかこれからという感じだったので、すぐに35分に変更。これくらいの時間になると汗も出て少し効果があるかなという気がします。
ちなみに、35分だと４セットあって、それぞれのセットは毎回シャッフルされていて時間も違うのですが、ストレッチを合わせて40分前後のプレイ時間になります。
アクションの種類とその組み合わせのセットは、だんだんと難しくなっていきます。一通りのアクションが出そろうのは1カ月くらいですかね。その組み合わせセットは２カ月やってもまだ出そろっていない気がします。
そんなこんなで、順調にエクササイズを続けていたんですが、、、、
そして、あるアクションで心が折れました。。。
アクションは、続けていくと少しずつ種類が増えていきます。（一通り出そろうのは１か月くらい？）
そして、順調にエクササイズをこなしていると、ある時、前後ステップが出てきて１回目の心が折れる時期が来ると思います。
もう、 前後ステップ が出てきてしばらくは全然ダメで、どうすれば反応するのか全然わからない状態。ミスばっかりで、嫌になってしまいます。
試行錯誤しながらやっていると、なんとなくわかってきてきました。本当にタイミングがシビアで、ターゲットのポイントの点滅に合わせて着地するといいようです。
Goodが出る場合は、前に出たり後ろに出たりする場合があると思いますが、その場合は、やっぱり、タイミングが早かったり遅かったりするようです。
ミスの場合は、そもそも点滅にタイミングが合っていないようです。
ステップとボディジャブとかアッパーとか連続して続くと本当に難しいですね。
まぁ、ミスしても気にせずに続けるのが、精神衛生上良いようです。（＾＾）
前後ステップの後は、左右ステップも出てきますし、左右ダッキングにウェービングも反応がシビアです。でも、ミスなんて気にせず楽しく行きましょう！
参考動画
YouTubeに4GamerMovieから、Fit Boxingの監修をされている武藤直樹氏の解説動画がアップされています。大変参考になるので参照してみてください。
- 「プロインストラクターが「Fit Boxing」の正しい動きをレクチャー！ ①基本姿勢編」
- 「プロインストラクターが「Fit Boxing」の正しい動きをレクチャー！ ②ダッキング/ウィービング編」
- 「プロインストラクターが「Fit Boxing」の正しい動きをレクチャー！ ③ステップ/ボディジャブ編」
- 「プロインストラクターによる「Fit Boxing」デモプレイ」
