EPAでコレステロール対策中です。効果は？

しばらくコレストレールの数値が高い状態です

しばらく病院の定期検査でコレステロールが高い状態がつづいていました。

病院の先生も高い状態が続いているので、薬を出すかどうか迷っている様子。しかし、あまり薬に頼りたくないんだよなぁと、とりあえず様子見になっているので、そろそろ、まずいと思い食事の改善とか方法はないかとGoogle先生にきいてみました。

その前に、私の直近６ヶ月の病院での検査結果です。

【基準値：】
　　総コレステロール ：130～219
　　LDLコレステロール：70-139
　　HDLコレステロール：男性：40-86, 女性：40-96

【直近６ヶ月の推移】
           総コレ LDL  HDL
2014年11月   233, 157, 65
2014年12月   224, 147, 61
2015年01月   247, 172, 63
2015年02月   189, 117, 49　※１
2015年03月   199, 126, 56　EPAを飲み始めてからの結果
2015年05月   225, 149, 60　直近

総コレステロール？ LDLコレステロール？

上の、直近の数値から、総コレステロールとLDLコレステロールが高い状態が続いています。。。。で、LDLコレステロールって？　総コレステロールは何を意味するの？という状態だったわけですが、

総コレステロール：血液中のコレステロールの総量
LDLコレステロール：いわゆる悪玉コレステロール
HDLコレステロール：いわゆる善玉コレステロール

なるほどなるほど。

しかし、このコレステロールについて、食事からの摂取量は２～３割で大半が肝臓などの体内で合成されたものらしいですね。

食事の改善がどの程度役に立つのがわかりませんが、かといって何もやらなくて、薬を飲むようになると、薬代が家計に重くのし掛かってくるので、とりあえず改善するにはどうすればいいのかを調べ始めました。

コレステロールの数値改善にはEPAが良さそう

最初は食事改善を考えていたんですが、調べるとDHA&EPAがいいらしいと、いろいろなところに書かれているので、薬ではないけどサプリ、安易な気も少しするけど、薬よりはきっと安いので、試しに飲んでみることにしました。

さらにGoogle先生によると、コレステロールにはどちらかというと、EPAのようですね。

しかし、EPAの商品をネットで検索すると大量に出てきてしまって、どれにすればいいか全然わかりません。

とりあえずお試し
しかし、サプリなのでそれなりに長期間飲み続けなければならないと思われる。
専用通販だと後々面倒そう。

等々考えて、近くのスーパーでも手に入るし、値段も手頃なDHCのものにしました。DHAも少し入っているようですしね。

ＥＰＡを飲み始めた結果

それで、上の直近の数値のデータを見てもらいたいのですが、EPAを飲み始めたのが２月でした。検査データの結果は、翌月の定期検査の時にもらえます。それで、EPAを飲み始める直前に検査した２月の結果（※１）をもらったのですが、なんと正常値になっていました。あれ？という感じですが、EPAを飲み始めてから検査した３月の結果も正常値でした。正常値に戻ったのは、直接はEPAの結果ではなさそうです。EPAの効果も現れているのか、ちょっとわからないですね。

ゴールデンウィークのために４月ではなく５月に検査したときの結果は、また数値が上がっています。これでふと思いました。もしかして体重かな？